Ouf!!!! Après une longue période d'angoisse et d'incertitude nos animateurs Françoise et Gérard ont enfin décroché leurs diplômes. Bravo à eux !!!!
Maintenant vous avez une équipe de choc pour vous encadrer....
Françoise et les membres du bureau vous vont part du moment de convivialité qui se tiendra le dimanche 16 janvier après avoir bien sûr marcher un peu !!!! de partager et de déguster la galette des rois, Salle des Marelles; à noter sur votre agenda!!!! Une information complémentaire vous sera prochainement communiquée
passages dessous obstacles
Nous espérons que vous allez tous bien , restons optimiste , nous pouvons observer une petite lumière au fond du tunnel que nous traversons tous ensemble, restons tous prudent afin que nous puissions se retrouver dans un court délai !!!!
Nous vous souhaitons malgré cela de très bonnes fêtes de fin d'année, prenez bien soins de vous et de vos proches
Nous pensons bien à vous. Nous ne vous oublions pas.
à très bientôt
Sportivement
Françoise. Marie-Annick.
Thierry. Christian .Gérard.
JOYEUSES FETES
25 courageux ont affronté le froid le 3 décembre au parc des gayeulles
Petites informations Marche Nordique : Pour cette nouvelle saison les inscriptions sont closes la section compte cette année:
15 Nouveaux Adhérents
32 Initiés ont repris le flambeau
Nous leurs souhaitons à tous la bienvenue
Nouveau cette Année au sein des baladapats: une sortie marche nordique est organisée dans le cadre du téléthon
1 circuit de 12kms est proposé pour les initiés ( 50 personnes)
départ à 10H00 salle des Marelle retour 12H
participation =5 € minimun
Au retour:Café ,Vin chaud ,Gâteaux.
En ce début de saison 2019 /2020 première sortie nordique au Boël superbe matinée!!!! des nouveaux venus qui s'appliquent
Marcheurs, marcheuses, Nordique rendez-vous le mardi 17 Septembre à 8h 45 au stade Albert Chenard pour la nouvelle saison bienvenue à toutes et tous: nous sortons 2 Matinées par semaine le mercredi après midi est annulé
Marcheuses et marcheurs de nordique Nous vous attendons sur le forum des associations le samedi 31 aout à la salle Pierre de Coubertin allée du stade DE 8H30 12HEURES : Pour valider votre inscription : n'oubliez pas votre certificat médical ainsi que votre licence si vous en pocessédez une
sortie nordique avec quelques adhérents avant les vacances d'été juin 2019
les Vacances approchent vos 3 animateurs vous les souhaitent très bonnes; passez également un très agréable été
rendez- vous sur le forum des associations le31 aout ; Nous vous donnons également rendez-vous le mardi 17 septembre à 8h45 au stade Albert Chenard pour la reprise de nos sorties
Pour appronfondir quelques techniques sorties au Boël d:u 31 janvier, et le 5 Mars.
Historique des sorties Marche Nordique
Cette activité à vue le jour en Octobre 2017 , nous effectuons 2 sorties par semaine; ce qui représente pour la saison :2017 2018 =60 sorties répartie le mardi et le jeudi matin.En moyenne 12 à15 personnes sont présentes.
Saison 2018/ 2019 Nous effectuons 2 sorties par semaine ;effectifs de 17 à 24 personnes pour le mardi et le jeudi matin
informations Marche nordique
Cette façon de marcher dynamique qui mobilise l’ensemble du corps fait de plus en plus d’adeptes.
Historique
La marche nordique est apparue dans les pays scandinaves dans les années 1970.
Elle était pratiquée à l’origine par les skieurs de fond comme entraînement pendant la belle saison.
Déroulement d’une séance
Moins longue qu’une randonnée classique, la marche nordique se déroule sous la forme d’une séance de 1 heure 30 à 2 heures.
Chaque séance est découpée de la même façon :
- Échauffement musculaire et articulaire (10 minutes)
- Mise en route progressive et marche nordique à proprement parler avec quelques exercices de renforcement musculaire (1 heure – 1 heure 30)
- étirements et récupération (10-15 minutes)
Les bâtons
Composants : mélange de fibres de verre et de carbone.
Ils se doivent d’être : mono brin solides, souples et confortables
La longueur des bâtons
Elle dépend de la stature du marcheur.
La longueur idéale : la stature de l’utilisateur (en centimètres) X 0,70
On peut également évaluer la hauteur de façon plus approximative : taille – 50 cm.
En pratique, le marcheur débutant choisira des bâtons qui lui arrivent un peu au dessous du coude quand le bras est replié.
Le marcheur plus sportif choisira une longueur un peu au dessus pour gagner en vitesse.
les embouts
Ils diffèrent en fonction du sol où l’on pratique (terre, sol dur, gazon, …).
La dragonne ou gantelet
Elle est primordiale dans le sens où elle permet d’ouvrir la main pour prolonger la poussée et lui donner toute son efficacité.
La maîtrise du bâton s’en trouve facilitée.
Les chaussures
Elles sont à choisir en fonction du terrain : baskets running, chaussures de randonnée à tige basse, chaussures de raid, …
Conseils
Pour les randonneurs, la pratique de la Marche Nordique n’est pas difficile à acquérir.
La partie physiologie est plus complexe, c’est pourquoi il est nécessaire de suivre une formation pour assurer des échauffements et des étirements qui ne soient pas contre-indiqués.
. La maitrise de la marche nordique selon les critères
sortie chantepie bois de soeuvre en début de saison septembre 2018
Une des premières photos du début de saison septembre 2018
Christian démontre un Laçage de Chaussures
La Section de marche Nordique
La section de Marche Nordique c’est créer au sein de l’association (Baladapats) en octobre 2017; nous avons accueilli une quarantaine de personnes en phase d’initiation à la technique. Au terme de celle-ci 17 personnes ont adhéré.pour cette nouvelle saison 2018 2019 la section compte 41 adhérents
Le groupe est constitué d’adhérentes très assidues et motivées ce qui à permis, sur la saison, d’atteindre un niveau correct et de répondre aux attentes.
Si en début de saison notre terrain de jeux était essentiellement Chantepie, la mise en accessibilité des chemins (surface dure) nous a conduit à évoluer sur d’autres secteurs mieux adaptés dans les alentours.Nous évoluons sur Chateaugiron, Cesson, Le parc des Gayeulles, les étangs d’Apigné.
Nos objectifs pour la saison prochaine
Nos sorties
La marche nordique c’est : Du fitness en extérieur ou une gymnastique complète ? Une activité physique ou sportive se déroulant sur un parcours connu ou reconnu consistant à marcher en accentuant le mouvement des bras à l’aide de bâtons spécifiques permettant de propulser le corps vers l’avant
Cette nouvelle activité est née à Chantepie depuis Octobre 2017
pour cette saison 2018 2019 ,
Nous retrouvons 2 fois par semaine sur des parcours différents Le mardi matin et le jeudi matin
Sur certaines séances nous travaillons plus les techniques tout en restant très ludique
En 2017
17 personnes formaient ce groupe les premières séances étaient encadrés par Thierry Février aider de Marie-Annick Bourdel , et Monique Landais, puis est venu Christian Meunier des adhérents motivés et passionnés
L’association baladapats dont est relié la M N à permis à ces deux adhérents de suivre la formation d’animateur
Formation très soutenue qui à eu lieu à Monténeuf en février et avril 2018 2 modules de 2 jours chacun avec entre les deux des évaluations d’encadrement à faire dans différents club : Christian et Marie-Annick ont obtenu leur diplôme.
Une grande convivialité lors des rencontres nous avons des adhérents (es)très motivés certaines fond les 2 sorties et d’autres une
Cette activité s'adresse à Qui?
La marche nordique est accessible à tous ,elle est considéré à juste titre comme une activité sportive, activité d'entretien physique, remise en forme, amélioration des performances.
Elle s'adresse aux non sportifs dont les motivations à débuter sont nombreuses
Bien pratiquer la Marche Nordique permet d'améliorer les capacités cardiaque et pulmonaire.
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